Cómo ejercitarse en casa de forma económica
Mantenerse en forma no debe costar mucho. Hay cada vez más personas que están optando evitar las membresías de gimnasio caras y ejercitarse en casa cuando los horarios se lo permitan. A menudo, esto significa que es más probable seguir una rutina de ejercicios.
Hay una innumerable cantidad de formas para encontrar equipo de ejercicios económicos o para crear una rutina gratis. Además, unas clases de ejercicios en grupos puede reducir el costo de un gimnasio a la mitad.
A continuación, Ciudaris Inmobiliaria en Lima les presenta algunas ideas de ejercicios y equipos que permitirán ejercitarse en casa de forma económica.
Cuerda
Este puede ser el mejor equipo para ejercitarse en casa. Las cuerdas son baratas, pequeñas y portátiles. Además, ofrecen ejercicios graduables que pueden ser fáciles o extremadamente desafiantes, dependiendo de tu aptitud física y las metas que te propones.
Mancuernas
Las mancuernas o pesas son relativamente baratas y puedes encontrarlas en muchos lugares especializados en deportes. Una vez los tenas, puedes hacer tus propias rutinas o buscarlas en Internet.
Zapatillas para correr
Correr es un ejercicio de muy bajo costo. Las zapatillas son importantes para esta actividad, pero no es necesarias que rompas la tarjeta por unas. Hay investigaciones que indican que zapatillas de precios moderadas funcionan igual de bien que las caras. Busca un par de zapatillas que sean los indicados para tu tipo de pie y para tu estilo.
Ejercicios con peso corporal
Los ejercicios con peso corporal son una combinación de calistenia simple. Esta clase de ejercicio puede requerir de un poco más de creatividad e iniciativa personal que otras clases de ejercicio, pero a menudo brindan mejores resultados. Desarrolla una rutina y pasa de un ejercicio a otro de forma rápida. Considera las planchas como la base de esta tipo de ejercicios.
Clases de fitness
Este tipo de entrenamiento, que se puede realizar tanto en el interior y el exterior, combina calistenia tradicional y ejercicios con peso corporal. Las clases de fitness, que incluyen el CrossFit, se han vuelto bastante populares con el paso de los año porque ofrecen una nueva manera de ejercitarse de forma eficiente y económica.
Comprar equipo usado o de segunda mano
Si sabes lo que estás buscando, podrías empezar a buscar en Internet o en los clasificados de los periódicos. Antes de gastar mucho dinero en equipo, asegúrate que sean de buena calidad o sea algo que pienses utilizar. Aunque no estés seguro de tus intenciones a largo plazo, comprar equipo usado te ahorrará mucho dinero.
Encontrar videos de fitness
Si quieres hacer una inversión relativamente baja, puedes conseguir un entrenador propio en la sala del departamento. Encontrar en Internet o comprar los videos de fitness adecuados, podrás ejercitarte de forma segura y balanceada con las actividades que más te interesen.
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